Мысли грифонов
ННО

Нужды и стратегии

Я уже писал о нуждах, и сегодня хочу ещё о них поговорить.

В модели ННО любое наше действие предлагается рассматривать как вклад (осознанный или не очень) в какую-то нужду, попытку закрыть потребность. Когда мы сталкиваемся с трудностями, бывает полезно понимать, зачем мы делаем то, что делаем. Быть может, есть способ получше: проще, эффективнее или надёжнее?

Допустим, я голоден, то есть нуждаюсь в еде. Как можно вложиться в потребность поесть? Например, я могу взять еду из холодильника, приготовить новую из продуктов, заказать пиццу или пойти в кафе. Любая из этих стратегий поможет утолить голод, и я могу осознанно выбирать то, что сейчас подойдёт больше всего с учётом прочих факторов — таких как время, деньги, усилия и т.д.

Чтобы выделить нужду, в которую мы хотим вложиться каким-то конкретным действием, можно задать себе серию вопросов «зачем?». Я хочу предложить вам несколько способов, которые помогут понять, когда будет иметь смысл остановить этот процесс. Выбирайте по ситуации и по себе.
  1. Можно остановиться на том «зачеме», который поможет вам разрешить трудность. «Ааа, я опаздываю!» — «Зачем спешу?» — «Чтобы успеть на вечеринку, на которую ехать час на метро» — «Метро… А есть альтернативы?» — «Да, но так же дешевле… Впрочем, мне сейчас не очень это важно. Соберусь-ка я спокойно и вызову такси».
  2. Нужды — очень общие, они не привязаны к конкретным вещам. Можно использовать аббревиатуру МОЛВА (Место, Объект, Личность, Время, Активность), чтобы отсекать детали на пути к потребности. «Ааа, я опаздываю на вечеринку!» — «МОЛВА: Место. Есть. Зачем мне быть там?» — «Пообщаться с приятными людьми и повеселиться» — «Общение и веселье. МОЛВА… ОК, не вижу тут конкретики, так что это, вероятно, нужды».
  3. Можно использовать перечень нужд. Как и в случае с чувствами: идите по нему и отмечайте то, что «ёкает».
Когда нужды выявлены, можно думать над альтернативными путями. Например, в случае с вечеринкой у нас выявились потребности в общении и веселье, а ранее выбранная стратегия для них «приехать на метро к началу вечеринки» стала недоступна. Другие способы могут быть такими: поехать на такси; приехать после начала; не ехать на вечеринку вообще, а вместо этого поиграть в настолки с друзьями в другой день. Каждая из этих стратегий будет вкладом в общение и веселье, и теперь можно выбирать то, что подойдёт вам лучше.
image
Стратегии про поесть