Маргарита Кевац

Психологические консультации
для тех, кто хочет улучшить качество жизни
и отношений.

В школе и в институте мы получаем базовые знания об устройстве мира и о том,
как мы можем это применить в своей профессии.
Но что делать в других сферах жизни, нас учит только опыт общения —
с собой и другими людьми.

Иногда этот опыт складывается так, что качество нашей жизни
оставляет желать лучшего,
а в чем-то его просто не хватает.

Разобраться в сложной ситуации, найти точки опоры,
улучшить отношения с другими помогает психолог:
бережно, в безопасных условиях
и с учетом именно Вашей
жизненной истории.

Зачем обращаться к психологу?
В России долгое время было принято иметь
на 7 бед 1 ответ:
чай/мартини/водка/ с другом/подругой/мамой
на кухне/в баре/в спа.
Это хорошо работает, когда нужно просто выговориться или узнать, какой опыт в вашей проблеме у другого человека.
Но...
  • Скорее всего, будет так:

    1. Вы получите просто совет —
    вы не узнаете, что подходит именно вам.
    Помните, какая тут главная фраза?
    «Я (!) бы на твоем месте…».

    2. Скорее всего, вы услышите что-то, что может облегчить ваше состояние прямо сейчас —
    но то, что не решит вашу задачу или проблему:
    «Да забей ты на это… Чего время тратить…
    Даже не заморачивайся».

    3. Возможно, вам скажут что-то,
    что как будто сделает вашу проблему чуть меньше, но, скорее всего,
    вы будете чувствовать, что вас просто не понимают:
    «Слушай, какая ерунда —
    было бы из-за чего переживать, ты чего».
  • Чем от этого отличается профессиональная помощь?
    1. Психолог поможет вам понять, чего вы хотите,
    и сформулировать это так, чтобы вы смогли
    решить свою задачу.

    2. Он будет задавать вопросы, которые помогут вам сориентироваться именно в вашей жизни,
    а не чьей-то еще: здесь будет идти опора
    на ваш опыт, на ваше окружение,
    на ваши ресурсы и так далее.

    3. Он поможет вам оценить, что у вас есть для того, чтобы решить вашу задачу, и чего не хватает.
    А также поможет вам разобраться,
    что с этим делать.

    4. В зависимости от области экспертизы психолога, он поделится с вами знаниями об особенностях вашего возраста, устройства семейной системы
    и тем, что может происходить в голове человека
    в разных сложных жизненных ситуациях.

    5. Он не будет осуждать, давать советы или оценивать вас, ведь его главная роль —
    вашего помощника в том,
    чтобы лучше узнать себя и научиться тому,
    что важно для решения ваших проблем.

Чем я могу вам помочь?
Вы можете обратиться за психологической поддержкой, если:
  • 1
    Вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами:
    в личной жизни, в общении с людьми, на работе — всё как по шаблону.
    Иногда тип нашего восприятия мира мешает изменить то, чем мы себя окружаем и что видим в происходящих событиях. Вместе мы разберемся, как он устроен, и что можно сделать, чтобы выйти из замкнутого круга.
  • 2
    Вы живёте насыщенной жизнью, но устаёте так сильно, что не успеваете этим насладиться.
    Я помогу вам найти баланс в использовании ваших ресурсов:
    сил, времени, здоровья.
  • 3
    Вы использовали советы всех своих друзей, но ничего из этого не помогло надолго.
    Мы найдём решение именно для Вашей ситуации — с опорой на точную,
    научно доказанную информацию.
  • 4
    Вы не видите выхода из вашей ситуации.
    Вы не знаете, что и как можно было бы поправить.
    Я помогу вам найти и применить альтернативные решения.
  • 5
    Вы живете так, как понравилось бы вашим родителям и близким, но почему-то все равно не счастливы.
    Среди гула голосов о том, как «правильно», мы отыщем ваше «Хочу!».
А если глобально — зачем это всё?
Организация времени
Жизнь — это путешествие.
И качество жизни складывается из мелочей.
Прежде всего — из того, чем мы наполняем свое время и как себя в этом чувствуем.

Вместе мы сможем:
  • найти для вас баланс разных сфер жизни (работа vs. отдых, работа vs. личная жизнь и т.д.);
  • точно оценить количество времени, которое у вас есть, и использовать его в соответствии с вашими приоритетами;
  • создать и научиться поддерживать ваш оптимальный график (распорядок дня): понять, как работать достаточно для достижения важных целей, не болеть и получать удовольствие от жизни.
Поиск и использование ресурсов
Ни одно путешествие не обходится без приключений и препятствий.
Преодолевать эти препятствия и оставаться сильным вам помогут специальные навыки.

Я смогу помочь вам научиться обращаться
со своими силами, здоровьем, талантами, привычками:
  • управлять ими: находить, развивать, улучшать, использовать;
  • повышать устойчивость к трудным жизненным ситуациям;
  • реагировать на состояние дискомфорта так, чтобы негативных последствий для вас, окружающих и ваших дел было как можно меньше.
Развитие: вы, ваша семья
и окружение
В жизненном путешествии мы встречаемся с другими людьми: иногда это — случайные прохожие, а иногда — верные попутчики.
То, насколько гармонично мы взаимодействуем друг с другом в этом пути — весомая монетка в копилке наших впечатлений от жизни.

Я помогу вам:
  • сделать ваше общение с другими более приятным и конструктивным, научиться разрешать конфликты;
  • найти и обозначить потребности членов семьи и то, каким способом их хочется и можно удовлетворить;
  • понять, как выглядит самореализация каждого члена вашей семьи — с учетом потребностей, возрастных задач, ролей в семье и за ее пределами;
  • отделить свои мотивы действий от чужих, навязанных (родительских, общественных и др.);
  • понять комфортные границы личного и общего в отношениях с окружающими: насколько близко хотелось бы общаться по разным вопросам,
    что допустимо или нет в части физического контакта и т. д.
Кому могу быть полезной именно я?
Главный инструмент психолога, помимо профессиональных навыков — это он сам:
как он думает, как себя ведет и как общается с теми, кто к нему приходит.

В первую очередь, это зависит от того, насколько точно он способен построить
модель мышления другого человека,
а также его собственных возможностей и ресурсов:
скорости мысли, эмоциональной подачи, стрессоустойчивости и др.

Все это вносит вклад в ваше впечатление и в то,
насколько комфортно
Вы себя чувствуете рядом
с таким специалистом.

В конечном счете, именно это определяет, подходит ли Вам психолог,
и придете ли Вы к нему снова.

Среди тех, кто приходит ко мне,
часто встречаются:
  • 1
    Предприниматель малого бизнеса,
    который хочет управлять своими ресурсами и добиваться результатов в работе:
    дружить со своим вдохновением;
    бороться с прокрастинацией;
    планировать так, чтобы делалось;
    находить баланс работы и отдыха,
    работы и личной жизни и т. д.
  • 2
    Учёный,
    которому важно прокачать навыки общения с другими людьми,
    а также мешает
    "синдром самозванца"
    или "синдром отличника".
  • 3
    Молодая пара,
    которая хочет меньше ругаться и
    получать больше удовольствия
    от отношений —
    как супругов, как родителей
    и просто как двух близких людей.

  • 4
    Женщина, которая
    не нравится себе,
    видит только свои недостатки,
    не верит в себя или
    терпеть не может себя в зеркале.
    И очень устала от этого.
  • 5
    Человек, который
    сталкивается
    с манипуляцией,
    хочет научиться распознавать её, противостоять ей и выводить диалог
    в искреннее и конструктивное русло,
    когда это возможно.
  • 6
    Каждый, кому близко всё, что написано выше.
Консультация психолога Маргариты Кевац
Обо мне
Маргарита Кевац

Клинический психолог
с дополнительной профессиональной подготовкой
в области психотерапии.

Сооснователь проекта практик комфортного развития
Care Space.

Автор первой непереводной русскоязычной книги
по ненасильственному общению
«ННО: теория и практика».

Приглашённый лектор онлайн-школы
психологических профессий Psychodemia.

Автор программ-цепочек образовательного проекта Volta.

Лектор движения популяризации науки «15х4».

Автор комплексной методики
использования фотографии в терапии.


10

лет изучения психологии и наук о мозге
5

лет обучения клинической психологии
7

лет терапевтической практики
30+

курсов повышения квалификации в области психотерапии и психического здоровья
Я верю в людей и люблю науку.

Я верю в то, что каждый человек способен сделать свою жизнь лучше.
И если он этого захочет и придет к специалистам помогающей профессии, у него есть хорошие шансы на то, чтобы завтра было лучше, чем вчера — хотя бы чуточку.

Иногда достаточно сделать маленький шаг, чтобы запустить целую цепочку изменений, которые, возможно, раньше казались невозможными.
Подобрать, найти способ для совершения этого шага — задача моей работы.

Очень важно, чтобы он был действительно полезным и оказывал реальную, не иллюзорную, помощь — и в этом, на мой взгляд, научные данные дают самый надежный фундамент.
Как для клинического психолога, для меня это особенно ценно.
Каждый свой день я посвящаю развитию
в любимом деле:
стремлюсь оставаться на волне самых свежих исследований в области психотерапии и наук о мозге, читаю множество историй человеческих жизней и переживаний и помогаю — как могу и насколько могу.

Все это я делаю для того, чтобы человек, который обратится
за помощью, был уверен: здесь он встретит не только поддержку и понимание, но и сможет решить важные для себя жизненные задачи компетентно и надежно, насколько это возможно в нашей профессии.
Услуги
Вы можете выбрать комфортный для вас вариант
нашей первой встречи.
На всё время карантинного режима
все встречи проводятся в режиме онлайн.
(важное примечание: цены ниже по умолчанию указаны для одного человека;
для семейных и групповых занятий цена зависит от количества человек
и уточняется индивидуально в каждом случае):
«Поглаживающий»
подход
Это — короткая 1-я консультация

30 минут
мы поговорим о том:

Что происходит?
Сориентируемся в проблеме:
с чем это может быть связано,
кого это касается.

Что мешает?
Определим, что сейчас сильнее всего
влияет на ваше состояние.

Готовы ли вы к действиям?
Поймем, насколько вы готовы
решать эту проблему сейчас,
и что вам нужно для того,
чтобы начать.

Что вы можете сделать сразу
после встречи?
Наметим 1-й конкретный шаг
к решению этой ситуации.
















28 USD/
26 EUR

«Согревающий»
подход
Это — стандартная 1-я консультация

90 минут
мы поговорим о том:

Что происходит?
Сориентируемся в проблеме:
с чем это может быть связано,
кого это касается.

Почему и как это происходит?
Погрузимся глубже:
разберём, как к этому могло прийти,
какие механизмы лежат в основе
проблемной ситуации.

Карта местности:
из чего складывается проблема?

Наметим возможные области и направления для решения проблемы:
где можно внести изменения,
что больше всего влияет.

Готовы ли вы к действиям?

Поймем, насколько вы готовы
решать эту проблему сейчас,
и что вам нужно для того,
чтобы начать.

Стратегия изменений:
на несколько шагов вперед
Составим карту действий
по ключевым направлениям
решения ситуации.

Что вы можете сделать сразу после встречи?
Наметим 1-й конкретный шаг
к решению этой ситуации.



75 USD/
72 EUR
Готовы продолжать?
«Cупер-поддержка»
Это — последующие занятия

по 60 минут

На основе всего,
что было на 1-й консультации:

я буду сопровождать вас в
пошаговом продвижении
к решению проблемной ситуации.


Мы будем подбирать
упражнения после каждой встречи.


Мы будем наблюдать
за происходящими изменениями
с помощью
регулярной обратной связи.

Мы будем использовать
полезные инструменты
для более удобного решения задач**.


BONUS:
каждую неделю
дополнительные 15 минут бесплатно
(по телефону или видеосвязи)



55 USD/
52 EUR

** Если нужного нам готового инструмента пока не существует, я смогу разработать его специально под ваши задачи или помочь вам создать его самостоятельно
(на картинке — пример одного из них).
Психологический инструмент для клиента. Автор: Маргарита Кевац.
Отзывы
Записаться на приём
Скорее всего, я смогу вам ответить в течение 1 суток.
Если же загрузка в настоящее время очень большая, я обязательно дам вам знать
и постараюсь найти ближайшее удобное время для нашей встречи.


***
Необходимая формальность:
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
При этом личная информация защищается от распространения в соответствии с нормами
профессиональной этики психологов и медицинских работников.
Сотрудничество
Иногда у меня бывают периоды высокой загрузки.
А ещё для некоторых запросов людям требуется поддержка дополнительных специалистов.

Мне очень важно, чтобы те, кто обращается ко мне за помощью,
обязательно её получили в полном объёме и независимо от моих возможностей
в конкретном периоде времени.

Для этих целей здесь я собрала людей, чьей экспертности я доверяю.

P.S. Также в команде есть психиатр — его контакты я смогу передать по запросу.
«Что делать,
если я пока не готов
обращаться за помощью?»


Вы можете поискать ответы на вопросы
и другую полезную информацию
в моих блогах: об исследованиях мозга и о психологии.

Задать мне вопрос (в т.ч. анонимно)
можно через форму здесь или в чате здесь.
Остались вопросы?
Свяжитесь со мной:
Телефон: +7 (995) 100 32 61
Почта: welcome@magalex.com
Skype: margarita.kevats
Facebook, Instagram: