Ненасильственное общение:
онлайн-практикум

Научиться конфликтовать меньше и сохранять тепло отношений,
не поступаясь своими интересами
«Любое насилие — это трагическое выражение неудовлетворённой потребности»
Так говорил Маршалл Розенберг, создатель теории ненасильственного общения.
Агрессия, критика и споры о том, что чувствует другой человек —
благодатная почва для непонимания и конфликтов.

Используя язык ненасильственного общения,
мы можем научиться лучше слышать себя и других,
отстаивать границы и добиваться желаемого,
не поступаясь своими интересами.
Что мы делаем?
Мы проводим упражнения,
которые помогают научиться:
1
понимать и выражать свои чувства
2
распознавать и называть свои нужды
3
высказывать выполнимые просьбы
4
делать наблюдения,
не отягощённые оценками
5
выражать благодарность наиболее полно
6
глубоко понимать то, что происходит с собеседником
Наши упражнения
Учимся понимать человека и даём ему почувствовать себя услышанным.
Исследуем эмоционально цепляющие ситуации: отделяем наблюдения от оценок, выражаем чувства, учимся понимать другого и составляем план действий.
Учимся слушать себя, соглашаться только тогда, когда действительно этого хотим, и отказывать другим бережно.
Исследуем события, в которых чувствуем безвыходность, и стремимся к тому, чтобы вернуть себе возможность влияния на ситуацию.
В безопасных условиях рассматриваем, как мы ведем себя в конфликте, и применяем ННО, чтобы лучше договариваться об удовлетворении потребностей.
Находим и отрабатываем стратегии выхода на контакт с теми, с кем это сейчас сложно.
Нужно ли мне что-то знать об ННО?
Тебе будет легче сориентироваться в происходящем на занятии после этого видео:
Подробнее познакомиться с подходом и его основами можно здесь.

Хочется получить базу сразу вместе с практикой?
Загляни в нашу книгу!
Наша команда
Дима
Флагман ННО
«Стремлюсь к тому,
чтобы каждый человек
строил отношения, основанные
на бережности и удовольствии — особенно с собой».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/Netris
vk.com/vadim_borovikov
dima@carespace.ru
Рита
Нейромедиатор ННО
«Я верю в людей и люблю науку.
Я верю, что иногда достаточно сделать маленький шаг, чтобы запустить целую цепочку изменений. Подобрать способ для этого шага — главная задача моей работы и моего вклада в мир».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
WhatsApp: +7 (995) 100-32-61
facebook.com/margarita.kevats

rita@carespace.ru
Илья
Адвайта ННО
«С радостью занимаюсь и продвигаю ННО».

Личные консультации:
не практикуются, но всегда можно пообщаться

Контакты:
kuilef42@gmail.com

Благодарить вербально :)
Наташа
Практик ННО
«В 2018 году переехала в Индию,
где продолжаю практиковать ННО.
C апреля-2020 — кандидат
на сертификацию от ЦННО».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/Natalia_Menon
facebook.com/natalia.a.menon
Миша
Житель тела
«Танцую,
охочусь за красотой внутри».

Личные консультации:
не практикуются, но всегда можно пообщаться

Контакты:
t.me/mathdancer
vk.com/algebr

Благодарить
вербально)
Сергей Лысковский
сННОвидец
Психолог-консультант
и постановщик речи.
Музыкант и спортсмен-любитель.

Личные консультации:
не практикуются, но всегда можно пообщаться

Контакты:
t.me/zvoochi
Оставить донейшн ведущим можно здесь
Отзывы
Вот часть того, что у нас происходит
Озарения и афоризмы
Хочешь так же?
Приходи!
Ждём тебя каждый четверг в 18:30!
Тебе понадобится 5 минут:
  1. Скачай Zoom и установи его. Это бесплатная программа с дружелюбным интерфейсом.
  2. Зарегистрируйся на мероприятие.
  3. Проверь почту и перейди по ссылке из письма о регистрации.
  4. Ты с нами!
    Только убедись, что пиктограммы микрофона и наушников в левой нижней части экрана программы не перечеркнуты красной чертой — чтобы мы могли слышать друг друга.
Классно! А сколько это стоит?
Практикумы ННО — наш вклад в то,
чтобы мир становился лучше!

Поэтому знания, навыки и умные люди — бесплатно.

При этом мы просим учитывать, что мероприятие длится 3 часа,
и наши ведущие вкладывают
много эмоциональных и мыслительных ресурсов, поэтому
при возможности оставляй, пожалуйста, донейшн тем из них,
чьи помощь и поддержка были ощутимы для тебя этим вечером.
А подробную информацию о них можно найти
в разделе «Наша команда».
Расписание
18:30
18:30
Начало и разминка
Включаемся в атмосферу ненасильственного общения
18:55
18:55
Разбивка по группам
Участники выбирают наиболее подходящее для себя упражнение из предложенных ведущими
19:05
19:05
Первый блок упражнений
Тренировка в выбранном направлении с обсуждением впечатлений в конце занятия
20:15
20:15
Перерыв
Разминка для тех, кто пришёл ко второму блоку занятий
20:30
20:30
Новая разбивка по группам
Здесь участники могут выбрать новое упражнение для отработки или продолжить участие в предыдущем, если оно предлагается в этом блоке
20:40
20:40
Второй блок упражнений
Участники тренируются в следующем наиболее подходящем для себя упражнении
В конце блока — обсуждение результатов
21:50
21:50
Обсуждение впечатлений вечера
Говорим о том, что запомнилось и было полезным, чего хотелось бы на будущее
Обмениваемся тёплышками
22:10
22:10
Афтерпати
Форма обратной связи
Как тебе практикум?
Имя
Трофеи
Предложения
Насколько тебе удалось достичь желаемого?
1
5
Дополнение
Можно ли разместить твой отзыв на сайте?
Необходимая формальность:
нажимая эту на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности.
Хочешь узнавать об этих и других мероприятиях по ненасильственному общению?
Присоединяйся к нашему каналу в Telegram!
Больше об ННО
А если ты — любопытный жирафик
и хочешь знать об ННО всё,
пообщайся с нашими ведущими лично
или узнай об ННО из первых рук в нашей библиотеке: