Ненасильственное общение:
онлайн-практикум

Учимся меньше конфликтовать и сохранять тепло отношений,
не поступаясь своими интересами


3+ часа групповых занятий
каждый четверг, с 18:30 по московскому времени
Что мы делаем?
Мы проводим упражнения,
которые помогают научиться:
1
понимать и выражать свои чувства
2
распознавать и называть свои нужды
3
высказывать выполнимые просьбы
4
делать наблюдения,
не отягощённые оценками
5
выражать благодарность наиболее полно
6
глубоко понимать то, что происходит с собеседником
«Любое насилие — это трагическое выражение неудовлетворённой потребности»
Так говорил Маршалл Розенберг, создатель теории ненасильственного общения.
Агрессия, критика и споры о том, что чувствует другой человек —
благодатная почва для непонимания и конфликтов.

Используя язык ненасильственного общения,
мы можем научиться лучше слышать себя и других,
отстаивать границы и добиваться желаемого,
не поступаясь своими интересами.
Наши упражнения
Учимся понимать человека и даём ему почувствовать себя услышанным.
Исследуем эмоционально цепляющие ситуации: отделяем наблюдения от оценок, выражаем чувства, учимся понимать другого и составляем план действий.
Учимся слушать себя, соглашаться только тогда, когда действительно этого хотим, и отказывать другим бережно.
Исследуем события, в которых чувствуем безвыходность, и стремимся к тому, чтобы вернуть себе возможность влияния на ситуацию.
В безопасных условиях рассматриваем, как мы ведем себя в конфликте, и применяем ННО, чтобы лучше договариваться об удовлетворении потребностей.
Находим и отрабатываем стратегии выхода на контакт с теми, с кем это сейчас сложно.
Наши упражнения
Учимся понимать человека и даём ему почувствовать себя услышанным.
Исследуем эмоционально цепляющие ситуации: отделяем наблюдения от оценок, выражаем чувства, учимся понимать другого и составляем план действий.
Учимся слушать себя, соглашаться только тогда, когда действительно этого хотим, и отказывать другим бережно.
Исследуем события, в которых чувствуем безвыходность, и стремимся к тому, чтобы вернуть себе возможность влияния на ситуацию.
В безопасных условиях рассматриваем, как мы ведем себя в конфликте, и применяем ННО, чтобы лучше договариваться об удовлетворении потребностей.
Находим и отрабатываем стратегии выхода на контакт с теми, с кем это сейчас сложно.
Нужно ли мне что-то знать об ННО?
Тебе будет легче сориентироваться в происходящем на занятии после этого видео:
Подробнее познакомиться с подходом и его основами можно здесь.

Хочется получить базу сразу вместе с практикой?
Загляни в нашу книгу!
Наша команда
Дима
Флагман ННО
«Стремлюсь к тому,
чтобы каждый человек
строил отношения,
основанные на бережности и удовольствии — особенно с собой».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/Netris
vk.com/vadim_borovikov
dima@carespace.ru
Рита
Нейромедиатор ННО
«Я верю в людей и люблю науку.
Я верю, что иногда достаточно
сделать маленький шаг, чтобы
запустить целую цепочку изменений.
Подобрать способ для этого шага — главная задача моей работы
и моего вклада в мир».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
WhatsApp: +7 (995) 100-32-61
facebook.com/margarita.kevats

rita@carespace.ru
Илья
Адвайта ННО
«С радостью занимаюсь
и продвигаю ННО».

Личные консультации:
не практикуются,
но всегда можно пообщаться

Контакты:
kuilef42@gmail.com

Благодарить вербально :)
Наташа
Практик ННО
«В 2018 году переехала в Индию,
где продолжаю практиковать ННО.
C апреля-2020 —
кандидат на сертификацию от ЦННО».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/Natalia_Menon
facebook.com/natalia.a.menon
Миша
Житель тела
«Танцую,
охочусь за красотой внутри».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/mathdancer
vk.com/algebr

Благодарить
вербально)
Сергей Лысковский
сННОвидец
Психолог-консультант
и постановщик речи.
Музыкант и спортсмен-любитель.

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/zvoochi
Наша команда
Дима
Флагман ННО
«Стремлюсь к тому,
чтобы каждый человек
строил отношения, основанные
на бережности и удовольствии — особенно с собой».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/Netris
vk.com/vadim_borovikov
dima@carespace.ru
Рита
Нейромедиатор ННО
«Я верю в людей и люблю науку.
Я верю, что иногда достаточно сделать маленький шаг, чтобы запустить целую цепочку изменений. Подобрать способ для этого шага — главная задача моей работы и моего вклада в мир».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
WhatsApp: +7 (995) 100-32-61
facebook.com/margarita.kevats

rita@carespace.ru
Илья
Адвайта ННО
«С радостью занимаюсь и продвигаю ННО».

Личные консультации:
не практикуются, но всегда можно пообщаться

Контакты:
kuilef42@gmail.com

Благодарить вербально :)
Наташа
Практик ННО
«В 2018 году переехала в Индию,
где продолжаю практиковать ННО.
C апреля-2020 — кандидат
на сертификацию от ЦННО».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/Natalia_Menon
facebook.com/natalia.a.menon
Миша
Житель тела
«Танцую,
охочусь за красотой внутри».

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/mathdancer
vk.com/algebr

Благодарить
вербально)
Сергей Лысковский
сННОвидец
Психолог-консультант
и постановщик речи.
Музыкант и спортсмен-любитель.

Личные консультации:
доступны

Контакты:
t.me/zvoochi
Отзывы
Вот часть того, что у нас происходит
Озарения и афоризмы
Расписание
18:30
18:30
Начало и разминка
Включаемся в атмосферу ненасильственного общения
18:55
18:55
Разбивка по группам
Участники выбирают наиболее подходящее для себя упражнение из предложенных ведущими
19:05
19:05
Первый блок упражнений
Тренировка в выбранном направлении с обсуждением впечатлений в конце занятия
20:15
20:15
Перерыв
Разминка для тех, кто пришёл ко второму блоку занятий
20:30
20:30
Новая разбивка по группам
Здесь участники могут выбрать новое упражнение для отработки или продолжить участие в предыдущем, если оно предлагается в этом блоке
20:40
20:40
Второй блок упражнений
Участники тренируются в следующем наиболее подходящем для себя упражнении
В конце блока — обсуждение результатов
21:50
21:50
Обсуждение впечатлений вечера
Говорим о том, что запомнилось и было полезным, чего хотелось бы на будущее
Обмениваемся тёплышками
22:10
22:10
Афтерпати
Сегодня хочу бесплатно
Приходи!
Практикумы — наш вклад в то, чтобы мир становился лучше!
И мы хотим, чтобы ты мог получать помощь и поддержку независимо от финансовых возможностей — поэтому всегда оставляем возможность посещения мероприятия бесплатно.

При этом мы просим учитывать, что оно длится три часа,
и наши ведущие вкладывают много эмоциональных, физических и мыслительных сил.
Потому, при возможности, пожалуйста, оставляй взнос — чтобы отблагодарить наших людей за этот большой труд.
Спасибо за твой вклад!
Ты можешь нажать на «Звонок» и перейти к мероприятию сейчас или скопировать ссылку и присоединиться позже.

Практикум проходит на платформе Zoom —
ты можешь запустить её в браузере
или в своём приложении на компьютере.
Ждём тебя!
Ты можешь нажать на «Звонок» и перейти к мероприятию сейчас или скопировать ссылку и присоединиться позже.

Практикум проходит на платформе Zoom —
ты можешь запустить её в браузере
или в своём приложении на компьютере.
Хочешь узнавать об этих и других мероприятиях по ненасильственному общению?
Присоединяйся к нашему каналу в Telegram!
Больше об ННО
А если ты — любопытный жирафик
и хочешь знать об ННО всё,
пообщайся с нашими ведущими лично
или узнай об ННО из первых рук в нашей библиотеке: