Сейчас мы проводим практикумы по заявкам :)
Познакомьтесь ниже с тем, как они проходят,
и приходите общаться и голосовать за проведение интересных вам упражнений
в чат нашего сообщества.

Хотите знать об ННО больше и прямо сейчас?
Наша подборка материалов ждёт вас в конце страницы.

Ненасильственное общение:
онлайн-практикум

Учимся меньше конфликтовать и сохранять тепло отношений,
не поступаясь своими интересами

Ненасильственное общение:
онлайн-практикум

Учимся меньше конфликтовать
и сохранять тепло отношений,
не поступаясь своими интересами

Что мы делаем?
Мы проводим упражнения,
которые помогают научиться:
  • 1
    понимать и выражать свои чувства
  • 2
    распознавать и называть свои нужды
  • 3
    высказывать выполнимые просьбы
  • 4
    делать наблюдения,
    не отягощённые оценками
  • 5
    выражать благодарность наиболее полно
  • 6
    глубоко понимать то, что происходит с собеседником
«Любое насилие — это трагическое выражение неудовлетворённой потребности»
Так говорил Маршалл Розенберг, создатель теории ненасильственного общения.
Агрессия, критика и споры о том, что чувствует другой человек —
благодатная почва для непонимания и конфликтов.

Используя язык ненасильственного общения,
мы можем научиться лучше слышать себя и других,
отстаивать границы и добиваться желаемого,
не поступаясь своими интересами.
Наши упражнения
Примерный список практик,
которые мы используем для развития
более глубокого понимания и ясного самовыражения
  • Учимся понимать человека и даём ему почувствовать себя услышанным.
  • Исследуем эмоционально цепляющие ситуации: отделяем наблюдения от оценок, выражаем чувства, учимся понимать другого и составляем план действий.
  • Учимся слушать себя, соглашаться только тогда, когда действительно этого хотим, и отказывать другим бережно.
  • Исследуем события, в которых чувствуем безвыходность, и стремимся к тому, чтобы вернуть себе возможность влияния на ситуацию.
  • В безопасных условиях рассматриваем, как мы ведем себя в конфликте, и применяем ННО, чтобы лучше договариваться об удовлетворении потребностей.
  • Находим и отрабатываем стратегии выхода на контакт с теми, с кем это сейчас сложно.
Наши упражнения
  • Учимся понимать человека и даём ему почувствовать себя услышанным.
  • Исследуем эмоционально цепляющие ситуации: отделяем наблюдения от оценок, выражаем чувства, учимся понимать другого и составляем план действий.
  • Учимся слушать себя, соглашаться только тогда, когда действительно этого хотим, и отказывать другим бережно.
  • Исследуем события, в которых чувствуем безвыходность, и стремимся к тому, чтобы вернуть себе возможность влияния на ситуацию.
  • В безопасных условиях рассматриваем, как мы ведем себя в конфликте, и применяем ННО, чтобы лучше договариваться об удовлетворении потребностей.
  • Находим и отрабатываем стратегии выхода на контакт с теми, с кем это сейчас сложно.
Нужно ли мне что-то знать об ННО?
Тебе будет легче сориентироваться в происходящем на занятии после этого видео:
Подробнее познакомиться с подходом и его основами можно здесь.

Хочется получить базу сразу вместе с практикой?
Загляни в нашу книгу!
Наша команда
  • Дима
    Флагман ННО
    «Стремлюсь к тому,
    чтобы каждый человек
    строил отношения,
    основанные на бережности и удовольствии — особенно с собой».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/Netris
    vk.com/vadim_borovikov
    dima@carespace.ru
  • Рита
    Нейромедиатор ННО
    «Я верю в людей и люблю науку.
    Я верю, что иногда достаточно
    сделать маленький шаг, чтобы
    запустить целую цепочку изменений.
    Подобрать способ для этого шага — главная задача моей работы
    и моего вклада в мир».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    WhatsApp: +7 (995) 100-32-61
    facebook.com/margarita.kevats

    rita@carespace.ru
  • Илья
    Адвайта ННО
    «С радостью занимаюсь
    и продвигаю ННО».

    Личные консультации:
    не практикуются,
    но всегда можно пообщаться

    Контакты:
    kuilef42@gmail.com
  • Наташа
    Практик ННО
    «В 2018 году переехала в Индию,
    где продолжаю практиковать ННО.
    C апреля-2020 —
    кандидат на сертификацию от ЦННО».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/Natalia_Menon
    facebook.com/natalia.a.menon
  • Миша
    Житель тела
    «Танцую,
    охочусь за красотой внутри».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/mathdancer
    vk.com/algebr
  • Сергей Лысковский
    сННОвидец
    Психолог-консультант
    и постановщик речи.
    Музыкант и спортсмен-любитель.

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/zvoochi
Наша команда
  • Дима
    Флагман ННО
    «Стремлюсь к тому,
    чтобы каждый человек
    строил отношения, основанные
    на бережности и удовольствии — особенно с собой».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/Netris
    vk.com/vadim_borovikov
    dima@carespace.ru
  • Рита
    Нейромедиатор ННО
    «Я верю в людей и люблю науку.
    Я верю, что иногда достаточно сделать маленький шаг, чтобы запустить целую цепочку изменений. Подобрать способ для этого шага — главная задача моей работы и моего вклада в мир».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    WhatsApp: +7 (995) 100-32-61
    facebook.com/margarita.kevats

    rita@carespace.ru
  • Илья
    Адвайта ННО
    «С радостью занимаюсь и продвигаю ННО».

    Личные консультации:
    не практикуются, но всегда можно пообщаться

    Контакты:
    kuilef42@gmail.com
  • Наташа
    Практик ННО
    «В 2018 году переехала в Индию,
    где продолжаю практиковать ННО.
    C апреля-2020 — кандидат
    на сертификацию от ЦННО».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/Natalia_Menon
    facebook.com/natalia.a.menon
  • Миша
    Житель тела
    «Танцую,
    охочусь за красотой внутри».

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/mathdancer
    vk.com/algebr
  • Сергей Лысковский
    сННОвидец
    Психолог-консультант
    и постановщик речи.
    Музыкант и спортсмен-любитель.

    Личные консультации:
    доступны

    Контакты:
    t.me/zvoochi
Отзывы
Вот часть того, что у нас происходит
Озарения и афоризмы
Ориентировочное расписание
18:30
18:30
Начало и разминка
Включаемся в атмосферу ненасильственного общения.
18:55
18:55
Разбивка по группам
Участники выбирают наиболее подходящее для себя упражнение
из предложенных ведущими.
19:05
19:05
Первый блок упражнений
Тренировка в выбранном направлении с обсуждением впечатлений в конце занятия.
20:15
20:15
Перерыв
Разминка для тех, кто пришёл ко второму блоку занятий
20:30
20:30
Новая разбивка по группам
Здесь участники могут выбрать новое упражнение для отработки или
продолжить участие в предыдущем, если оно предлагается в этом блоке.
20:40
20:40
Второй блок упражнений
Участники тренируются в следующем наиболее подходящем для себя упражнении.
В конце блока — обсуждение результатов.
21:50
21:50
Обсуждение впечатлений вечера
Говорим о том, что запомнилось и было полезным, чего хотелось бы на будущее.
Обмениваемся тёплышками.
22:10
22:10
Афтерпати
Форма обратной связи
Как тебе практикум?
Имя
Трофеи
Предложения
Насколько тебе удалось достичь желаемого?
1
5
Дополнение
Можно ли разместить твой отзыв на сайте?
Необходимая формальность:
нажимая эту на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности.
Хочешь узнавать об этих и других мероприятиях по ненасильственному общению?
Подписывайся на наши «аННОнсы» в Telegram!
Больше об ННО
А если ты — любопытный жирафик
и хочешь знать об ННО всё,
пообщайся с нашими ведущими лично
или узнай об ННО из первых рук в нашей библиотеке: